大阪府門真市の整体・鍼灸院｜スガ治療院

カニ解禁しましたね

スーパーで兵庫県産のセイコガニ発見しました。ズワイガニのメスですね。小さいんですが、味が濃いくて美味しい！　

年末までしか獲れないので貴重です。　

クライアント様に教えていただいた香澄の民宿にまた行きたいなーなんて考えてます。

2回お邪魔しましたが、コロナ後は行けてないです。　
　
2回とも泊まりではなく、食事のみ。ビール飲めないのが最大の苦痛🥺いつか泊まりでカニ食べたい。

けど480円で最高の味✨安すぎでしょ。味濃い。季節の食を頂けるのは幸せです。

奈良マラソン25日前

こんにちは、門真市　整体　スガ治療院　菅です。本日も城北公園に来ました。朝10時前です。着いてすぐ1キロのジョグから。　

そして3キロのペース走。キロ4分は無理ゲー。一本目4分5。あかん。もう無理って感じでしたが、じーちゃん達の井戸端会議を聞いていたら回復しました。　


2本目からは4分15くらいでした。しかもインターバル3分取ったし。でも頑張った。
 

想定内。想像以上。最高。


きもちー。呼吸器系、なんか刺激されました。　　

なんか今までと違う刺激入りまくりで、幸せホルモン出まくりかも。


そこから大阪城を3周して帰ってきました。25キロくらいでした。ほんとは30キロのロング走を予定してましたが、限界です。帰りたい。って感じでした🥺


本当はペース走は帰って来てからやる予定でしたが、　

帰ってきてからは絶対やらんやん、って分かってたので、先にやっててって正解でした。　　　

やっぱりレース前3週、2週前はマジ大事なので、付け焼き刃ですが、一応出るからにはやろうって感じです。

秋だよ　秋

練習から帰って来たら、今日は秋やん。秋のど真ん中やん。ってなりました。外で季節を感じる良いシーズンですね。すぐ寒くなっちゃうので。この瞬間は貴重です。　

串カツがしたかったけど、気付いたらトンカツになってました。同じなようで、全然違いますよね。この辺大事なんですよ。　

でもどうでもいいですよね。細かい男は嫌われる。菅家の家訓です笑　　　
　　
秋さんまも頂きました。後は寝るだけ。良い夢見ろよ。あばよ。(ありがとうございました。)


 

久々の城北公園で練習

数年振りに旭区の城北公園に来ました。日曜日10時くらいです。

ずっとここで練習してました。一周1キロで測れます。信号などある公道ではやっぱりスピードを出す練習は難しいので、ここは少し遠いですが、良いですね。


日曜日という事もあり結構人がおられましたが、気を付けながら練習できました。　

淀川市民マラソンから1週間、奈良マラソンまで1ヶ月の今日ですが、ずっとモヤモヤしてました。

レース中は思うよに身体が動かなくて、達成感というか、やり切った感があまり無い😂

と言うことでスピードを取りもすべくやって参りました。　

私の基準はキロ4分　

これがどのくらいしんどいのか、以前の走力と今現在を比較したくて来ました。



一本目4分5秒04。　　　

久々の感覚！風を切るとはこの事か笑　　

 

スピード感、呼吸、心拍、あーなつかしい。　

 

けど300mくらいから、、身体が動かないし、、フワフワした感じ、、地面の反発が上手く受け取れない、、地球さん、、少しの間あなたを忘れてたアルヨ。ごめんなさい。

　

地下深くの地底人さん、私の足音、聞こえてますか、、あなたといつか会える日を楽しみにしています。　

　

　

そんな事を考えたり、考えなかったりしながら、5キロ走り終えました。　

 

 

何とか走れたやん。嬉しい。私の身体ありがとう。

　

 

とにかく今日は足に軽く刺激を入れるのが目的でしたので上出来👏　

 

インターバルは2分で2本目から4分17くらいで出来たのでオッケーです。タイムはあまり気にせず、感覚を取り戻す為に。無理せずに。

伊勢　満金飴

伊勢のお土産で頂きました。のど飴です。　

砂糖、黒砂糖、水飴、カンゾウ、アセンヤク、ケイヒで作られているみたいです。　　

食べやすいです。漢方独特の味はあまりしないです。黒糖の優しい味です。　

これからの季節はのど飴活躍しますね。常備したいと思います。ありがとうございます。

 

淀川市民マラソン③

昨日は大雨で、淀川の河川敷はモロに影響を受ける関係で中止の可能性もありましたが、開催されると言うことで運営スタッフの方々、関係各所には感謝です。　　

 

もちろん、芝生はどろんこ、アスファルトも所々冠水、　


ランナーはコースを少し逸れながら出来るだけ安全に走行。

けど逆にそういうのもありなんですよね、想い出には残る。笑　　

 

受付や出走前から泥んこ祭り😂

 

 

この大会は近場で親近感ある大会、しかも高橋尚子さんとハイタッチできるとなると、貴重です。Qちゃん素敵。給水スタッフ素敵。大学生スタッフ素敵。AEDスタッフ素敵。コーススタッフ素敵。ブラスバンド素敵。沿道応援素敵。

 

 

この大会は初心者向けと言われますが、みなさん普段の練習場所として大事な場所です。高橋尚子さんも練習されてました。　

 

 

私もこのコースでずっと練習していました。城北公園から毛馬閘門、大阪城公園をグルグル。たまには枚方の方まで。久々走れて嬉しかったです。

　　　

 

アメフト、ラグビー、サッカー、野球、ソフトボール、テニス、ヘラブナ釣り、バス釣り眺めながらのコースです。

 

ただ、、ほぼ新品のレースシューズが泥んこ🥹全然大丈夫。洗えばオールオッケー。助けてくれてありがとう。

 

久々にレースシューズ買いましたが。最高。いい感じの反発。軽い。

　

 

淀川市民マラソン②

無事完走！焼けたー大事なお肌が笑

6年振り？のフルマラソン　淀川市民マラソンへ

久々のフルを走ろうと7月8月はコンスタントに練習しました。目標は楽しく走ること！ペーラン、LSD、ポイント練習、、全部無し！ゆるいジョギングのみ。

良いんです！(笑) 身体を労わりつつ、年間1.、2本のフルを走れる体力だけは維持したいです。いや、１回でいいか。
 

令和6年2024年　11月の診療日のお知らせ

１１月４日（月曜日）　文化の日の振り替え休日はお休み、１１月23日（土曜日）勤労感謝の日は診療いたします。あとは通常通り水日休診、平日１０時から２０時まで。よろしくお願いします。

ハロウィン🎃

クライアント様から頂きました。ハロウィンが何かよくわかってないですが、仮装するなら、、何がいいかなと考えると、、バットマンとかいいですね、あのダークな感じでダンディな感じ好きです。ありがとうございます。感謝。